Недавно Американское Общество Аддиктивной Медицины (ASAM), в составе которого 3000 докторов, обнародовало документ, содержащий определение зависимости, полученное на основе десятков исследований. «Зависимость прежде всего имеет отношение к мозгу. В ее основе лежит неврология, а не внешнее поведение», — утверждает доктор Майкл Миллер из ASAM.
Определение, разработанное врачами ASAM, затрагивает ключевые элементы зависимости, описанные Норой Волковой (доктор медицины, глава Национального института США по изучению злоупотребления наркотиками
и ее командой в работе «Зависимость». Зависимое поведение — это совокупность измеряемых изменений в мозгу, а восстановление означает ликвидацию этих изменений. Выдающиеся изменения сосредоточены вокруг центра поощрений в мозгу: ослабленная восприимчивость к удовольствиям, повышенная чувствительность к стимулам, связанным с зависимостью, нарушение функций лобной коры.
ASAM также утверждает, что сексуальное поведение может вызывать зависимость:
У всех нас существует система поощрений в мозгу, которая делает еду и секс приятными. Этот механизм необходим для выживания. В здоровом мозгу существует механизм, который сигнализирует о пресыщении. У людей с зависимостями система оповещения о том, что «уже достаточно» нарушена, и это приводит к паталогическому стремлению к удовольствию или облегчению, которое дает вещество или поведение.
Если вы смотрите порно, то вы порнозависимый или просто пользователь?
Этот вопрос казался бы глупым, если бы его задали в доинтернетовские времена. Современное же интернет-порно способно заглушить сигналы пресыщения в мозгу. Это повышает риск появления негативных изменений в мозгу.
Не количество времени, потраченного на порно, определяет зависимы вы или нет. Ищите следующие проявления:
Неспособность воздерживаться
Неспособность сдерживать импульс
Страстное желание (жажда
Непонимание серьезности проблемы
Эмоциональные расстройства (тревожность, подавленность, неустойчивость к стрессам, трудности в общении с другими людьми
ПорнозависимостьСледующие вопросы и примечания под ними помогут вам понять нужно ли вам беспокоиться о негативных изменениях в мозгу.
У вас бывали неудачные попытки перестать смотреть порно? Вы столкнулись с абстинентным синдромом?
Вы испытывали страстное желание смотреть порно, когда по каким-то причинам не имели к нему доступа несколько дней?
Когда вы снова имели возможность смотреть порно, то переходили на более экстремальные жанры?
Вы замечали изменения в своих сексуальных предпочтениях?
Вы смотрели новые жанры порнографии чтобы достичь прежнего возбуждения?
Вы смотрите такие виды порно, которые раньше никогда вам не нравились?
Вы смотрите порно, которое не соответствует вашей сексуальной ориентации?
Порно — это самая яркая вещь в вашей жизни? Другие аспекты жизни кажутся тусклыми?
Вы чувствуете себя бессильным сопротивляться желанию смотреть порно, если видите или переживаете что-то, ассоциирующееся у вас порнографией, например:
находитесь в одиночестве дома
смотрите ТВ-шоу, где обсуждают или изображают ваши любимые сцены из порно
видете в новостях свою любимую порно-звезду
Вы воспринимаете потенциальных партнерш как части тела, а не как людей?
С тех пор как вы стали смотреть порно вы чувствуете себя молчаливым, незащищенным, неуклюжим или тревожным среди других людей, особенно среди потенциальных партнерш?
Вам стало труднее общаться с другими? Чувствуете себя более одиноким? Вы стали больше беспокоиться о том, что другие о вас подумают?
Замечали ли вы или кто-то из близких, что вы:
стали страдать прокрастинацией, нехваткой мотивации, хронической усталостью, у вас появились трудности с концентрацией и запоминанием?
вы стали тревожным, беспокойным, импульсивным, раздражительным, хмурым, пессимистичным, безэмоциональным, подавленным?
стали более скрытным и изолированным?
Вы заметили ухудшение своих сексуальных способностей: быстрая эякуляция, неспособность поддерживать эрекцию без самостимуляции, фантазируете о порно во время секса, оргазм не доставляет удовольствия, вам требуется свет чтобы возбудиться, не возбуждает реальная партнерша, нет желания заниматься сексом?
Вы заметили, что мастурбация перестала приносить удовольствие: неспособность мастурбировать без порно и порно-фантазий, необходимость очень сильно сжимать член или двигаться очень быстро, вялая или постоянно снижающаяся эрекция, эякуляция с вялой эрекцией, частые позывы к мочеиспусканию?
Вы чувствуете, что потеряли свою сексуальную привлекательность? Вы сомневаетесь в своей привлекательности или беспокоитесь о виде/размере своих гениталий?
Ваш голос стал нервным, поверхностным, напряженным, неестественно высоким? Дыхание стало поверхностным?
Вы мастурбировали до ссадин или других повреждений члена?
Вы можете заснуть без порно? Вы спите непрерывно или просыпаетесь среди ночи?
Если вы сталкиваетесь со стрессом, то смотрите порно еще больше?
У вас бывают навязчивые порно-воспоминания?
Вы смотрите порно на работе, учебе или дома в тайне от своей партнерши? Вы тратите много денег на порно?
Вы потеряли работу или расстались с партнершей из-за своего пристрастия к порно?
После эякуляции вы наблюдаете сильные перепады настроения (раздражительность, подавленность, тревога
?
ПорнозависимостьЭти пользователи заметили у себя симптомы, которые могут быть проявлениями негативных изменений мозга:
Хуан: Мне 23. Мои родственники неоднократно говорили мне, что я лишь тень того человека, которым был в 18 лет. Я ни капли не был похож на себя прошлого. Всего за несколько лет злоупотребления порнографии у меня развилась социальная тревожность, депрессия, я стал физически и психически измотан, мне не хватало жизненной силы. Я не мог выполнять задания, не мог даже пройтись по институту без страха перед людьми, чувствовал себя неполноценным среди женщин, как молодых, так и старых.
Грег: Каждый раз смотря транссексуальное порно, я клялся, что это больше не повторится (я — натурал
. Почему подобные материалы становятся внезапно на короткое время такими возбуждающими? Я мастурбировал на порно, которое ранее вызывало у меня отвращение и после оргазма снова казалось отвратительным.
Раян: Я боюсь уйти в «запой». Из своего опыта я знаю, что если один раз посмотрю порно, то меня затянет на много дней.
Дэви: Я и понятия не имел, что переживаю абстинентный синдром из-за отказа от порно. Я просто бросил порно начав встречаться с новой девушкой. Видимо, я никогда не был зависим настолько. С большинством этих симптомов я вообще никогда не сталкивался в своей жизни:
Тревожность, стеснение в груди, панические атаки, учащенное сердцебиение и высокое давление
Чувство обреченности, сильная подавленность и суицидальные мысли
Хроническая усталость
Неспособность получать удовольствие от чего бы то ни было: еда, фильмы, книги, игра на музыкальных инструментах и рисование (я являюсь музыкантом и художником
Наслаждение физической болью
Тяжелейшая бессонница: 18 часов сна за 3 недели
Позывы к мастурбации до 10 раз в день
Сексуальное истощение, потеря либидо, потеря интереса к жизни, боль в яичках и паховой области и при этом непрекращающееся желание мастурбировать
Синдром дефицита внимания
Несвязная речь
Проблемы с пищеварением
Головные боли
Адриан: Я никогда не подозревал насколько сильно был зависим пока не попробовал бросить. Тогда я понял, что возбуждаюсь только на порно.
Тайрон: Я годами ощущал себя эмоционально омертвевшим и чувствую себя так, будто потерял сам себя. Я не знаю, что я чувствую по тому или иному поводу. Ничто не способно меня развеселить или огорчить.
Бен: Понятия не имел, что был зависимым. Это странно беря в расчет тот факт, что я смотрел порно часами каждый день. Если случались проблемы с интернет-соединением, то я приходил в ярость и вызывал специалиста. Мне не приходило в голову чем еще можно заняться кроме как ждать, когда все починят.
Уил: Я смотрю порно всю ночь до изнеможения, а потом еще немного. На следующий день я чувствую себя таким уставшим. Я ощущаю себя физически нездоровым, тело болит, в горле першит, красные глаза и т. д. Очень трудно сфокусироваться на работе. Я смотрю в монитор и не понимаю, что происходит. После каждого рецидива усиливается социальная тревожность. Я не хочу никого видеть рядом с собой и очень легко раздражаюсь. Мое тело измотано «запоем», но спать я не могу, потому что ум не может успокоиться. Я словно нахожусь только наполовину в реальном мире — только оболочка того человека, которым мог бы быть. Мой голос стал высоким и каким-то болезненным. В последний раз, когда мной заинтересовалась девушка и хотела встречаться со мной, я был крайне напуган одной мыслью о встрече. У меня отсутствует либидо после мастурбационных марафонов и нет желания общаться с реальными женщинами.
Кайл: Я чувствовал себя изолированным ото всех и начал употреблять спиртное чтобы стать увереннее… Не сработало. Дело в том, что раньше я был уверенным и популярным. Я обращался к специалисту по поводу своей импотенции, неуверенности в себе и социальной тревожности, но он даже не спросил увлекаюсь ли я порнографией.
Эндрю: У меня периодически возникают периоды, когда я возвращаюсь к мастурбации. Однажды из нездорового любопытства я посмотрел нечто отвратительное, что никогда не казалось мне возбуждающим. Спустя время я начал дрочить на этот жанр регулярно. Тогда я понял, что перешел черту. Я возбуждался на то, что находил отталкивающим и что не должно вызывать сексуального возбуждения у здорового человека. Я мог легко возбудиться и достичь оргазма при помощи онанизма, но у меня не получалось добиться этого со своей женой. Когда ты не можешь возбудиться и испытать оргазм с реальной женщиной, то понимаешь, что зависим. Когда ты просишь свою жену засунуть себе в вагину живого угря в то время как трахаешь ее в зад, слышишь «нет» в ответ и говоришь: «Ты бы сделала это для меня если бы любила.» Вот тогда понимаешь, что зависим.
Мозги пластичны. Это делает их уязвимыми для зависимости, но это же и делает восстановление возможным. Положительные изменения достижимы.
и ее командой в работе «Зависимость». Зависимое поведение — это совокупность измеряемых изменений в мозгу, а восстановление означает ликвидацию этих изменений. Выдающиеся изменения сосредоточены вокруг центра поощрений в мозгу: ослабленная восприимчивость к удовольствиям, повышенная чувствительность к стимулам, связанным с зависимостью, нарушение функций лобной коры.
